Ah l’été ! Le soleil, les glaces, les longues balades… Mais pour nos tout-petits, c’est une autre histoire. Là où nous voyons des vacances et des moments de détente, eux voient surtout un défi pour leur petit corps encore fragile : la chaleur.
Et il faut le dire sans tourner autour du parasol : les bébés ne savent pas encore réguler leur température. Résultat ? Ils peuvent vite se retrouver en danger face aux fortes chaleurs, à la déshydratation ou au fameux coup de chaud. Heureusement, avec quelques bons réflexes et un peu d’anticipation, il est tout à fait possible de passer l’été en douceur, sans stresser.
Dans cet article, on vous livre nos meilleurs conseils pour protéger bébé de la chaleur, de jour comme de nuit, en sortie comme à la maison. Simplement, sans panique, avec ce qu’il faut de bon sens et de douceur. Allez hop, on se met au frais ensemble !
Pourquoi protéger bébé de la chaleur est si important ?
Les bébés, on les adore… mais côté gestion de la chaleur, ce sont de vrais petits novices. Leur corps n’est tout simplement pas prêt à affronter des températures élevées comme le nôtre. Voici pourquoi :
Leur système de régulation thermique est immature : en clair, ils transpirent peu ou mal, donc ils n’arrivent pas à évacuer l’excès de chaleur. Résultat : leur température corporelle peut grimper beaucoup plus vite que celle d’un adulte.
En plus, leur petit corps contient beaucoup d’eau et leur surface de peau est proportionnellement plus grande : cela les expose à un risque de déshydratation express. Quelques degrés en trop ou un peu trop de soleil et ça peut aller vite, très vite.
Autre point clé : ils ne peuvent pas vous dire qu’ils ont chaud. Ils ne peuvent pas s’exprimer, enlever un pull, réclamer de l’eau. C’est donc à nous de guetter les signaux : rougeurs, pleurs inhabituels, fatigue soudaine…
Enfin, il ne faut pas oublier que la chaleur peut aussi être un facteur favorisant la mort subite du nourrisson. Trop de chaleur pendant le sommeil est un vrai danger.
Bref, protéger bébé de la chaleur, ce n’est pas du luxe. C’est une nécessité. Et heureusement, ce n’est pas si compliqué quand on sait quoi faire.
Comment bien hydrater bébé quand il fait chaud ?
Quand les températures montent, il faut penser à une chose en priorité : l’hydratation. Parce que oui, les bébés se déshydratent à la vitesse de l’éclair. Et souvent, avant même qu’on s’en rende compte.
La particularité des tout-petits, c’est que leur corps est constitué de beaucoup plus d’eau que le nôtre. En plus, ils ne peuvent ni dire « j’ai soif » ni aller chercher un verre d’eau par eux-mêmes (même si ce serait bien pratique…). Résultat : c’est à nous, parents, d’être attentifs et proactifs.
Alors comment on fait, concrètement ?
Si bébé a moins de 6 mois : et qu’il est allaité exclusivement, bonne nouvelle : le lait maternel suffit amplement. Il n’a pas besoin d’eau supplémentaire, même en cas de grosse chaleur. Il suffit de proposer le sein plus souvent, même si bébé ne semble pas le réclamer. Le lait va naturellement s’adapter à ses besoins : plus fluide, plus hydratant. Magique, non ?
Si bébé est nourri au lait infantile, la logique est la même : on propose des biberons plus fréquemment. Par contre, on ne dilue jamais le lait avec plus d’eau que la quantité recommandée. Et on évite de donner de l’eau pure avant 6 mois, sauf avis médical.
Si bébé a plus de 6 mois : une fois la diversification commencée (en général vers 6 mois), on peut proposer de l’eau entre les repas, sans forcer mais en y pensant régulièrement. Certains bébés ne réclament pas, il faut donc anticiper. On privilégie aussi des aliments riches en eau comme la pastèque, le concombre ou la courgette, parfaits pour allier plaisir et hydratation.
Mais comment savoir si bébé manque d’eau ? Voici les petits signes qui doivent vous alerter :
- Moins de couches mouillées que d’habitude (moins de 5-6 par 24h)
- Urines plus foncées, plus odorantes
- Lèvres un peu sèches
- Fatigue inhabituelle ou bébé grognon
- Pleurs sans larmes (et oui, c’est possible)
Dans le doute, proposez toujours un peu à boire. C’est la règle d’or : ne jamais attendre que bébé montre des signes de soif, parce qu’à cet âge-là, c’est souvent déjà un peu tard.
Et pour les mamans allaitantes : n’oubliez pas de boire plus vous aussi. Plus vous êtes hydratée, plus votre production de lait restera au top !
Comment prévenir le coup de chaleur chez bébé ?
Quand il fait chaud, le coup de chaleur est la grosse crainte de tous les parents. Et c’est normal : chez les bébés, ça peut arriver vite et sans prévenir. La bonne nouvelle ? Avec quelques gestes simples et du bon sens, on peut l’éviter dans la majorité des cas.
La première règle, c’est de garder bébé au frais autant que possible. Ça paraît évident dit comme ça, mais il suffit d’une balade en poussette aux heures chaudes ou d’un après-midi dans une pièce surchauffée pour que ça tourne mal. Alors on anticipe !
À la maison, on ferme les volets ou les rideaux en journée pour bloquer la chaleur, on ouvre tout grand tôt le matin et tard le soir pour aérer, et si besoin, on fait tourner un ventilateur. Mais attention : jamais de courant d’air direct sur bébé ! L’air doit circuler dans la pièce, pas lui souffler dessus.
En sortie, on évite les balades entre 11h et 17h (voire jusqu’à 20h en cas de canicule). Si vous devez sortir, restez le plus possible à l’ombre et pensez à bien couvrir la tête de bébé avec un chapeau léger à large bord.
Et surtout, pitié : on ne couvre jamais la poussette avec un lange ou un tissu. C’est un piège dans lequel beaucoup tombent. On se dit qu’on crée de l’ombre… mais en réalité, on transforme la poussette en fournaise. Mieux vaut une ombrelle spéciale poussette qui laisse l’air circuler.
Pensez aussi à :
- Proposer à boire très souvent, même s’il ne réclame pas (sein, biberon ou eau selon l’âge).
- Limiter les contacts peau à peau prolongés en porte-bébé ou en écharpe par forte chaleur. Ça chauffe vite pour tout le monde !
- Privilégier des activités calmes, à l’ombre ou en intérieur.
Un dernier point crucial : ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture, même pour « juste deux minutes ». Même avec une vitre entrouverte. La température peut grimper en flèche en quelques minutes, et là, c’est dramatique.
Le coup de chaleur peut se manifester par une fièvre élevée sans infection, une peau rouge et sèche, un comportement anormal (apathie, somnolence extrême, cris inhabituels). Si vous remarquez ces signes : on rafraîchit doucement, on appelle les secours sans tarder.
Mieux vaut être trop prudent que pas assez !
Comment habiller bébé pour éviter qu’il ait trop chaud ?
Quand il fait chaud, la façon dont on habille bébé joue un rôle clé pour l’aider à rester bien dans ses petits chaussons… ou plutôt dans sa petite couche ! Un bébé trop couvert risque de surchauffer, tandis qu’un bébé pas assez couvert peut se retrouver mal à l’aise. Bref, il faut trouver le bon équilibre, et on est là pour vous guider.
La règle d’or : moins, c’est mieux.
À partir de 25-26°C dans la pièce ou à l’extérieur, un bébé peut très bien rester en body léger ou même juste en couche, surtout s’il est au calme. Au-dessus de 28°C, la couche seule suffit souvent, même pour la nuit.
Pour les vêtements :
- On privilégie toujours des matières naturelles : coton, lin, gaze de coton.
- On évite les tissus synthétiques qui gardent la chaleur et empêchent la peau de respirer.
- On choisit des couleurs claires qui réfléchissent la lumière au lieu de l’absorber.
Pour les sorties, même logique :
- Un chapeau à larges bords (pas trop serré) pour protéger la tête et le visage.
- Des vêtements légers, amples, couvrants si besoin pour éviter le soleil direct.
Et comment habiller bébé la nuit ? Il faut savoir que la surchauffe pendant le sommeil est un facteur de risque majeur pour la mort subite du nourrisson. On adapte donc la tenue de bébé à la température de la chambre :
- Plus de 27°C : une couche seule, sans gigoteuse.
- Entre 24 et 26°C : un body manches courtes avec une gigoteuse légère (TOG 0.5) ou sans rien.
- Entre 20 et 23°C : body + pyjama léger + gigoteuse de saison.
Et surtout : pas de bonnet la nuit même pour un tout-petit ! C’est une fausse bonne idée qui augmente le risque de surchauffe.
Le bon réflexe pour vérifier ? Touchez la nuque de bébé. Elle doit être tiède, sans être moite. Si elle est chaude et humide, on retire une couche. Si elle est froide, on rajoute.
Comment garantir des nuits fraîches à bébé ?
On parle beaucoup des sorties, mais ce qu’on oublie parfois, c’est que la nuit aussi peut devenir un vrai piège à chaleur pour bébé. Et le risque, c’est qu’on ne s’en rende même pas compte pendant qu’il dort…
La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques ajustements simples, on peut offrir à bébé des nuits aussi douces qu’une brise d’été (ou presque !).
D’abord, on s’occupe de l’ambiance dans la chambre :
- La température idéale pour dormir, c’est entre 18°C et 20°C. Si c’est plus chaud, on ferme les volets la journée et on aère dès qu’il fait plus frais, tôt le matin ou tard le soir.
- Un ventilateur, pourquoi pas, mais surtout jamais dirigé sur bébé. L’air doit brasser doucement la pièce sans créer de courant d’air direct.
- Si vous avez la chance d’avoir la climatisation, pas de souci : il suffit de ne pas créer d’écart de température trop brutal entre l’extérieur et l’intérieur. 5-7°C de différence, c’est l’idéal.
Ensuite, on adapte la tenue de nuit :
- Très chaud (plus de 27°C) ➔ une couche seule, sans gigoteuse ni drap.
- Chaleur modérée (24-26°C) ➔ un body léger avec ou sans gigoteuse d’été ultra fine (TOG 0.5).
- Température douce (20-23°C) ➔ pyjama fin + body et gigoteuse légère.
L’erreur classique ? Penser que bébé « va attraper froid » alors qu’en réalité, le danger vient du trop chaud, pas du trop frais. La surchauffe augmente non seulement le risque d’inconfort, mais aussi celui de mort subite du nourrisson.
Et le meilleur indicateur ? Toujours pareil : la nuque. Elle doit être tiède mais pas moite. Si elle est trempée, on allège. Si elle est fraîche, on ajuste. Pas besoin de se fier aux mains ou aux pieds, qui sont souvent plus frais chez les bébés sans que ce soit inquiétant.
Avec ces petits gestes, vous offrez à bébé des nuits plus sereines… et à vous aussi, par la même occasion !
Comment détecter les signes de détresse chez bébé ?
Malgré toutes les précautions, il est essentiel de savoir reconnaître les signaux d’alerte qui pourraient indiquer que bébé a trop chaud ou commence à se déshydrater. Parce qu’on ne le répétera jamais assez : chez les tout-petits, ça peut aller très vite.
Les petits signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille
Il ne s’agit pas de paniquer au moindre rougeur, mais certains indices doivent vous alerter :
- Bébé pleure plus que d’habitude ou au contraire est inhabituellement calme.
- Sa bouche et ses lèvres sont un peu sèches.
- Il mouille moins de couches (moins de 5-6 couches bien pleines en 24h).
- Sa peau est chaude, moite ou au contraire sèche et chaude.
- Il est grognon, semble avoir du mal à s’endormir ou se réveille sans raison apparente.
Dans ces cas-là : on propose à boire (sein, biberon ou eau selon l’âge), on allège les vêtements et on s’assure que bébé est dans un endroit frais et aéré.
Les signes plus graves : attention au coup de chaleur
Le coup de chaleur, lui, se manifeste souvent par :
- Une fièvre élevée (parfois au-dessus de 39°C) sans signe d’infection.
- Une peau rouge et sèche (l’absence de transpiration est un signe très mauvais).
- Bébé est mou, très somnolent, voire difficile à réveiller.
- Il peut aussi avoir des vomissements, des convulsions ou une respiration rapide.
Dans ce cas-là : on agit tout de suite. On déshabille bébé, on le rafraîchit doucement (linges humides, pièce fraîche), et on appelle les secours (15 ou 112) sans hésiter.
Mieux vaut appeler pour rien que de passer à côté d’un vrai coup de chaud.
Le secret, c’est d’être attentif sans devenir obsédé. Vous connaissez votre bébé mieux que personne. Si quelque chose vous semble anormal, faites-vous confiance et réagissez.
Conseils pratiques pour les périodes de canicule
Quand les températures explosent, pas de secret : il faut anticiper et alléger afin de protéger bébé de la canicule.
Pour les trajets en voiture : jamais un enfant seul, même pour une minute. Et aérez bien avant d’installer bébé.
- Restez à l’intérieur aux heures les plus chaudes (11h-17h). Si vous devez sortir, privilégiez l’ombre, mettez un chapeau léger à bébé et utilisez une ombrelle sur la poussette (mais surtout pas de lange qui bloque l’air !).
- Hydratez plus souvent, même sans soif apparente : sein, biberon ou eau selon l’âge.
- Limitez les activités physiques et préférez les moments calmes.
Les erreurs à éviter pour protéger bébé de la chaleur
Certaines erreurs reviennent souvent, pourtant elles sont à haut risque :
- Ne pas couvrir la poussette avec un linge : effet fournaise garanti.
- Ne pas donner un bain glacé : privilégiez l’eau tiède pour rafraîchir sans choc thermique.
- Ne pas laisser bébé seul en voiture : même avec les vitres entrouvertes, c’est extrêmement dangereux.
- Ne pas donner de l’eau à un bébé allaité exclusivement : inutile et risqué avant 6 mois.
Des activités fraîches et sécurisées à privilégier
- Jeux d’eau en intérieur ou sur la terrasse (avec surveillance bien sûr).
- Petites promenades tôt le matin ou en soirée.
- Moments au calme dans une pièce fraîche, rideaux tirés.
L’idée : rester simple, doux et flexible pour que tout le monde passe un été serein, sans coup de chaud ni prise de tête. Vous voulez allez plus loin ? Lisez dès maintenant notre article sur comment habiller bébé pour l’été.
Les derniers conseils de Morgane
Protéger bébé de la chaleur, c’est avant tout une question de bon sens, d’observation et de douceur. Gardez toujours en tête que les tout-petits ne peuvent pas exprimer leur inconfort : c’est à nous d’être attentifs aux signes, d’anticiper les besoins et d’adapter l’environnement. Hydratation régulière, vêtements légers, pièces bien aérées, sorties limitées aux heures fraîches… Ce sont ces gestes simples qui font toute la différence. En cas de doute, touchez la nuque, proposez à boire, allégez une couche. Et surtout, faites-vous confiance : vous êtes la meilleure personne pour veiller au bien-être de votre bébé. Bel été à vous deux, tout en fraîcheur et en tendresse.
Rédigé par
Morgane Tardivel
Fondatrice de la marque Les Petites Billes, qui conçoit des gigoteuses évolutives 4 saisons, des sacs de couchage enfants et des nids d’ange magiques. Multi-saisons, bienveillants & ultra-pratiques, ils apportent une touche de magie qui simplifie le quotidien des parents.