En bref
Les nuits d’été… Vous les imaginez douces et paisibles, bercées par le murmure des cigales. Mais avec un bébé, elles peuvent rapidement tourner à l’épreuve de force. Entre la chaleur qui persiste, la lumière qui s’invite trop tôt et cette question qui vous hante : « Est-ce qu’il a trop chaud ? Pas assez couvert ? », la sérénité semble loin.
Pas de panique, on vous accompagne. Car oui, même en pleine canicule, il est possible de garantir à votre coco des nuits douces et réparatrices. Tout est question d’adaptation, de quelques astuces simples et de beaucoup de bon sens. Suivez le guide.
Comment habiller bébé pour dormir en été : légèreté et sécurité
En été, on a souvent peur de mal faire : trop couvrir bébé, pas assez… Résultat, on hésite, on change, on tâtonne. Mais la vérité, c’est que la simplicité est votre meilleure alliée. Pour que bébé dorme paisiblement malgré la chaleur, une seule règle : privilégier la légèreté.
Des matières naturelles, toujours
Vous connaissez ce moment où vous sortez d’une douche fraîche et que vous vous enroulez dans une serviette en coton toute douce ? Pour bébé, c’est pareil. Les matières naturelles comme le coton, la mousseline ou le lin sont idéales. Elles permettent à la peau de respirer, évitent la transpiration excessive et limitent les irritations. Les matières synthétiques, elles, sont à bannir. Oui, même si elles sont jolies ou mignonnes. Elles emprisonnent la chaleur, empêchent la peau de respirer et peuvent rendre les nuits de bébé inconfortables.
Adapter les vêtements à la température
Mais alors, que doit-il porter ? Pas de panique, voici un petit guide tout simple :
● Entre 24 et 26°C : Un body à manches courtes. Tout doux, tout léger.
● Entre 21 et 23°C : Body et une gigoteuse bébé TOG 1.
Et si vous vous demandez ce qu’est ce fameux TOG, c’est très simple : c’est une unité de mesure qui indique la capacité thermique d’une gigoteuse. En été, on privilégie donc les TOG faibles (0.5 à 1), parfaits pour éviter la surchauffe.
La gigoteuse d’été : votre alliée incontournable
La gigoteuse, c’est un peu la couverture de bébé… mais en version sécurisée. Pas de risque qu’il s’enroule dedans ou qu’il s’étouffe. Mais encore faut-il bien la choisir. En été, une gigoteuse été légère en coton, en mousseline ou en jersey est idéale. Même quand il fait très chaud il est recommandé de ne pas laisser dormir un bébé nu, pour faire fasse aux chutes de températures la nuit, nous en parlons dans cet article : « utiliser une gigoteuse pendant la canicule« .
L’idéal ? Une gigoteuse multi-TOG, qui s’adapte aux différentes températures en ajoutant ou retirant une doublure. Un seul produit, plusieurs usages, et une tranquillité d’esprit pour vous. Vous vous demandez comment habiller bébé en journée sous le soleil estival ? Retrouvez nos conseils pour bien habiller bébé en été et garantir son confort tout au long de la journée.
De manière générale, faites vous confiance ! Si vous avez chaud, il y a fort à parier que votre bébé aussi.
➥Tout savoir sur comment habiller bébé en été
Gestion de la température de la chambre : fraîcheur sans excès
On l’a dit, la chaleur est l’ennemi du sommeil de bébé. Mais entre le ventilateur qui tourne en boucle, la climatisation qu’on hésite à utiliser et la fenêtre qu’on n’ose pas ouvrir… on peut vite se retrouver perdu. Alors, comment garder une chambre agréable sans transformer votre maison en pôle Nord ?
L’aération de la chambre de bébé : une question de timing
La clé, c’est de savoir jouer avec les heures fraîches. Ouvrez grand les fenêtres tôt le matin, dès les premières lueurs du jour, puis refermez tout avant que la chaleur ne s’installe. Vous pouvez refaire cette petite routine en fin de journée, lorsque la température redescend. Et pendant la journée ? Fermez tout. Volets, rideaux occultants, stores… L’idée est de bloquer la chaleur avant qu’elle n’entre. Les rideaux thermiques, en plus de vous offrir une
obscurité parfaite, jouent aussi le rôle de bouclier contre la chaleur.
Ventiler, mais avec modération
Un ventilateur, oui, mais pas n’importe comment. Le secret, c’est de ne jamais le diriger directement sur bébé. Vous ne voudriez pas transformer son lit en courant d’air. À la place, orientez-le vers un mur, une porte ou le plafond pour créer une douce brise qui rafraîchit la pièce sans agresser la peau de bébé. Vous pouvez aussi utiliser l’astuce du linge humide : une serviette légèrement mouillée devant le ventilateur, et vous obtiendrez une sensation de fraîcheur immédiate. Pour les grandes chaleurs, une bouteille d’eau congelée placée devant le flux d’air peut faire des merveilles.
La climatisation : une alliée sous conditions
La climatisation, c’est un peu la solution de secours pour les nuits de canicule. Mais attention, elle doit être utilisée avec précaution.
● Réglez la température avec bon sens : pas plus de 5°C d’écart avec la température extérieure, pour éviter les chocs thermiques.
● Jamais directement sur bébé : orientez le flux d’air vers le haut ou sur un mur.
● Entretien indispensable : les filtres doivent être nettoyés régulièrement pour éviter la propagation de bactéries.
● Hydratez bébé davantage : l’air climatisé peut assécher les muqueuses.
Un thermomètre pour rester zen
Plutôt que de vous fier à votre impression (« Il fait trop chaud, non ? »), installez un petit thermomètre dans la chambre de bébé. Vous saurez exactement où vous en êtes, et vous pourrez ajuster en conséquence. Idéalement, la température devrait osciller entre 18°C et 20°C. Mais en été, jusqu’à 22-23°C reste acceptable si bébé semble à l’aise.
L’art de créer l’obscurité
L’été, c’est aussi cette lumière qui s’attarde jusqu’à 22 heures et qui revient bien avant que vous ne soyez prêts à commencer la journée. Problème : cette luminosité prolongée peut perturber le rythme de bébé. La solution ? Une chambre bien sombre au moment du coucher. Investissez dans des rideaux occultants qui bloquent complètement la lumière. Si vous êtes en déplacement, une simple couverture sombre ou même des sacs poubelle noirs peuvent faire l’affaire en dépannage. Le tout, c’est que la pièce plonge dans une pénombre apaisante. Et pour éviter que bébé ne se réveille avec les premières lueurs, maintenez les rideaux fermés jusqu’à son heure de réveil habituelle. Une astuce toute simple pour prolonger son sommeil, et le vôtre par la même occasion.
Quand bébé a trop chaud : les indices à ne pas manquer
Les bébés, en raison de leur système de régulation thermique encore immature, sont
particulièrement sensibles à la chaleur. Voici ce qui doit vous alerter :
● Transpiration excessive : surtout au niveau de la nuque, du dos ou du front.
● Peau moite ou rougeâtre : signe que son corps lutte pour évacuer la chaleur.
● Agitation, pleurs fréquents : un bébé qui a chaud a du mal à se détendre.
● Somnolence inhabituelle : paradoxalement, certains bébés deviennent mous et amorphes lorsqu’ils ont trop chaud.
● Soif accrue : il réclame davantage de tétées ou de biberons.
Que faire ?
Allégez ses vêtements, retirez une couche ou deux. Assurez-vous que la pièce est bien ventilée. Vous pouvez aussi rafraîchir doucement sa peau avec un gant de toilette humide (sans jamais le mouiller complètement).
Quand bébé a trop froid : les signes à surveiller
Les nuits d’été ne sont pas toujours caniculaires. Et même par temps chaud, une légère
brise peut vite refroidir bébé. Voici comment vous en assurer :
● Peau froide au toucher : surtout les extrémités (mains, pieds).
● Bébé se recroqueville : il cherche instinctivement à conserver sa chaleur.
● Pleurs inconsolables : le froid est aussi désagréable pour lui qu’une sensation de chaleur intense.
● Sommeil agité : des réveils fréquents ou des petits sursauts sont des indices.
Que faire ?
Ajoutez une couche légère, comme un body manches longues en coton. Vérifiez la température de la pièce et assurez-vous qu’elle ne descend pas trop. Une gigoteuse adaptée (TOG 1 ou 1,5) peut aussi faire toute la différence.
Astuce : la nuque, votre meilleur indicateur
Vous n’êtes jamais sûr.e ? Touchez simplement la nuque de bébé. Si elle est tiède et sèche, tout va bien. Si elle est moite, bébé a trop chaud. Si elle est froide, il a besoin de se réchauffer.
Des nuits d’été douces et paisibles pour bébé
Faire dormir bébé l’été, c’est un peu comme jongler avec la météo : une question d’équilibre entre fraîcheur, légèreté et confort. Mais avec quelques bons réflexes, vos soirées peuvent redevenir un moment de calme, où bébé s’endort paisiblement… et vous aussi. Vous l’avez vu, tout se joue sur trois axes :
● La chambre, fraîche et bien aérée. On évite la surchauffe, on maîtrise la lumière.
● Les vêtements, légers et respirants. Un body, une gigoteuse adaptée, et voilà bébé bien installé.
● Votre vigilance. Vous observez, vous ajustez, toujours en vous fiant aux signes que bébé vous envoie.
Si vous voulez tout savoir sur comment habiller bébé la nuit quelque soit la température c’est ici
Les derniers conseils de Morgane
Et surtout, ne culpabilisez pas. Chaque bébé est différent, chaque nuit est une nouvelle aventure. Il peut arriver que bébé ait besoin de quelques nuits pour s’adapter. Faites confiance à votre instinct de parent, et n’hésitez pas à adapter ces conseils à votre propre réalité.
Et si malgré tout, les nuits restent compliquées, prenez une grande respiration. Parfois, il suffit d’un petit ajustement pour que tout change.
Pour en savoir plus sur les bons réflexes à adopter et adapter parfaitement la tenue de votre tout-petit, découvrez nos conseils pour habiller bébé la nuit en toute sécurité.
Rédigé par
Morgane Tardivel
Fondatrice de la marque Les Petites Billes, qui conçoit des gigoteuses évolutives 4 saisons, des sacs de couchage enfants et des nids d’ange magiques. Multi-saisons, bienveillants & ultra-pratiques, ils apportent une touche de magie qui simplifie le quotidien des parents.