Sommaire
En bref
Les professionnels de santé mettent en avant les dangers et les conséquences d’une exposition des bébés à la lumière bleue des écrans de télévision ou téléphones mobiles :
- Retards sur le développement physique
- Troubles de la mémoire et du sommeil
- Relations sociales perturbées
- Myopie
Pour réduire les risques de l’exposition aux écrans :
- Limitez le temps d’écran
- Sélectionnez une vidéo adaptée à l’âge de l’enfant
- Évitez les écrans avant le coucher
- Accompagnez votre enfant dans la lecture des dessins animés
- Montrez l’exemple en contrôlant votre temps sur les écrans
De multiples activités alternatives, essentielles au bon développement de bébé, doivent être envisagées :
- Interactions humaines
- Jeux actifs
- Sorties extérieures
- Activités sensorielles
Les écrans ont, aujourd’hui, envahi notre quotidien. Très jeunes, les enfants sont susceptibles d’être confrontés aux lumières bleues des écrans de l’habitation familiale.
L’OMS préconise pourtant d’attendre l’âge de 2 ans.
Une exposition précoce des bébés aux écrans a des conséquences aujourd’hui largement reconnues par tous les professionnels de santé : retard dans le développement cognitif et émotionnel de l’enfant.
Limitez la lecture de vidéos sur écrans pendant l’enfance et encouragez d’autres activités, pour garantir à votre enfant un bon développement physique et intellectuel.
L’attrait des bébés pour les écrans : une réalité inquiétante
L’exposition des tout-petits aux écrans suscite une attention particulière des pédiatres qui ont pu constater de réelles conséquences sur leur développement.
Dès les premiers mois de leur vie, le regard des nourrissons est attiré par les écrans présents dans le cocon familial : téléphone mobile, tablette, ipad, ordinateur, téléviseur.
Certains parents font le choix de diffuser un dessin animé sur un support numérique de la maison à leur bébé, même très jeune. Très réceptif à l’écran, bébé a alors le regard fixé sur ses images animées et colorées.
Cette situation est préoccupante surtout qu’elle s’intensifie par la suite, lorsque l’enfant grandit car il devient vite demandeur.
Les conséquences des écrans sur les tout-petits
Une surexposition aux écrans est préoccupante. Les organismes de santé ont aujourd’hui la certitude qu’il y a danger notamment avec des effets sur le développement cognitif et émotionnel des enfants en bas âge. Les conséquences des écrans sur les bébés sont les suivantes :
- Des retards dans des domaines tels que le langage
- Des difficultés de concentration
- Une capacité moindre dans la résolution de problèmes
- Des compétences sociales limitées
- Des difficultés de gestion de la patience
- Une perturbation de la mémoire et des capacités d’apprentissage
- Des difficultés pour suivre des consignes précises
- Des troubles du sommeil
- Des problèmes visuels à long terme
Le temps passé sur les écrans réduit fortement :
- La pratique d’exercices physiques nécessaires à la coordination, la force et l’équilibre.
- Les activités manuelles indispensables à la créativité et à la dextérité.
Bon à savoir :
Les ophtalmologues ont constaté une forte augmentation de cas de myopie chez les enfants exposés aux écrans.
L’impact de la lumière bleue : un sommeil perturbé
La production de mélatonine (hormone du sommeil) est largement perturbée par les effets nocifs de la lumière bleue des écrans (tablettes, téléviseurs, smartphones). Cela entraîne des difficultés d’endormissement et des nuits de moins bonne qualité.
Un manque de sommeil induit des conséquences sur :
- Le développement physique car le sommeil profond favorise la sécrétion de l’hormone de croissance.
- Le cerveau des jeunes enfants car celui-ci se développe essentiellement pendant le repos de l’enfant.
- L’attention de bébé car une fatigue diurne réduit sa concentration.
- L’humeur de bébé car il devient irritable en journée.
Bon à savoir :
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À quel âge exposer un bébé aux écrans ?
Pas d’exposition avant l’âge de 2 ans !
Entre 2 et 5 ans, limite évaluée à une heure par jour.
Recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : moins d’écrans et plus d’activités pour les enfants de moins de 5 ans.
Quelques conseils pratiques pour limiter les conséquences liées à l’exposition des bébés aux écrans
Un encadrement doit être mis en place pour limiter le temps passé devant les écrans, dès le plus jeune âge des enfants.
- Contrôler le temps d’écran entre 2 et 5 ans : 1 heure par jour maximum
Moins l’enfant passe de temps devant un écran, mieux c’est pour sa santé et sa croissance.
- Choisir un contenu qualitatif, éducatif et adapté à l’âge
Évitez les vidéos trop stimulantes et privilégiez des contenus interactifs où l’enfant apprend en jouant.
- Pas d’écrans avant le coucher
Les écrans perturbent le repos nocturne. Éteignez-les au moins une heure avant le dodo pour favoriser un endormissement paisible.
- Accompagner votre enfant
Restez avec votre bébé lorsqu’il regarde une vidéo sur un écran, commentez et encouragez les échanges. Cela favorise son langage et sa compréhension.
- Donner l’exemple
Montrez une utilisation responsable des écrans. Votre comportement influence directement celui de votre enfant.
Alternatives à l’exposition de bébé aux écrans
Pour favoriser un bon développement de votre enfant, introduisez des activités ludiques et enrichissantes :
Encouragez les interactions humaines
- Jouez avec lui : jeux de cache-cache ou de construction.
- Parlez-lui : l’apprentissage du langage se fait en écoutant votre voix et le son des mots.
- Chantez et racontez des histoires : bénéfique pour l’imagination et la richesse du langage.
Proposez des jeux actifs
- Motricité libre : Laissez-le ramper, marcher ou manipuler des objets.
- Danse et mouvements : Diffusez de la musique et dansez avec lui pour stimuler la coordination.
- Parcours moteurs : Disposez des coussins ou des objets sécurisés pour créer un petit parcours d’obstacles.
Programmez des sorties extérieures régulières
- Promenades en poussette : les balades à l’extérieur développent une stimulation sensorielle variée (sons, couleurs, textures).
- Parcs d’enfants : Encouragez les échanges pour développer sa sociabilité et sa motricité.
- Découverte de la nature : Observez les feuilles, les oiseaux ou le bruit du vent pour éveiller sa curiosité.
Partagez des activités sensorielles adaptées
- Jeux d’eau : Manipuler de l’eau stimule le toucher et la coordination.
- Pâte à modeler : Permet aux enfants d’explorer en toute sécurité.
- Boîtes à trésors : Remplir une boîte d’objets de différentes textures pour éveiller ses sens.
- Livres en tissu ou cartonnés : Tourner les pages développe la motricité fine.
Découvrez notre article sur les activités à faire avec bébé !
Une exposition contrôlée aux écrans et un équilibre entre activités non numériques vont favoriser le développement sain de votre bébé. Les interactions humaines, les jeux physiques et les activités extérieures doivent être encouragés pour l’épanouissement de l’enfant.
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Les derniers conseils de Morgane
- Ne vous laissez pas influencer par les arguments de ces émissions TV conçues pour des bébés de 6 mois ou plus. Il faut attendre au moins 2 ans ½ pour que votre enfant comprenne réellement le contenu de la vidéo. Avant 3 ans, il n’y a donc pas d’intérêt réel éducatif !
- Bien encadrés, les programmes télé peuvent être source d’échanges actifs avec l’adulte. Mais la télévision ne doit pas servir de baby-sitter !
- Pensez à éteindre votre téléviseur en présence de bébé ! Le son le rend moins attentif à ce qui l’entoure.
- Les amis ne savent pas toujours quoi acheter à la naissance. N’hésitez pas à inclure sur votre liste des jeux de construction ou d’éveil.

Rédigé par
Morgane Tardivel
Fondatrice de la marque Les Petites Billes, qui conçoit des gigoteuses évolutives 4 saisons, des sacs de couchage enfants et des nids d’ange magiques. Multi-saisons, bienveillants & ultra-pratiques, ils apportent une touche de magie qui simplifie le quotidien des parents.